Mind Switch® Erfolgsgeschichte
Wie Dominik, ein erfolgreicher Projektleiter mit Führungsverantwortung, seine innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewonnen hat
Der Alltag von Dominik*, einem Projektleiter in einem Ingenieur- und Planungsbüro, war geprägt von einer Arbeitsbelastung, die ihn zunehmend an seine Grenzen brachte. Seit 17 Jahren in der Firma, hatte er sich einen Ruf als zuverlässigen und kompetenten Fachmann aufgebaut und ein eigenes Team von Mitarbeitenden geführt. Doch 2023 stand er plötzlich vor einer Situation, die er so nicht erwartet hatte: dem drohenden Burnout.
Die Anzeichen kamen schleichend, wurden aber immer deutlicher. Asthma ohne erkennbare medizinische Ursache, schlaflose Nächte und ein ständiger Druck auf der Brust beunruhigten ihn zunehmend. Was als normale Arbeitsbelastung begonnen hatte, entwickelte sich zu einem Zustand chronischer Erschöpfung, der sein gesamtes Leben überschattete. Dazu kamen familiäre Veränderungen, die ihn zusätzlich belasteten.
Die Situation spitzte sich weiter zu, bis sein Hausarzt die Notbremse zog und ihn 5 Monate teilweise krankschrieb. Für Dominik, der sich als leistungsstarken Projektleiter definierte, war dies zu Beginn sehr unangenehm und führte ihm vor Augen: So konnte es nicht weitergehen.
Die Symptome, die sein Leben bestimmten:
- Permanente Gedankenkarusselle, die selbst nachts nicht zur Ruhe kamen
- Chronische Überforderung mit der Planung von Aufgaben trotz seiner jahrelangen Erfahrung
- Ständige innere Unruhe, die auch in ruhigen Momenten präsent blieb
- Dramatischer Produktivitätsverlust – Aufgaben brauchten plötzlich doppelt so lange
- Körperliche Beschwerden wie Asthma, erhöhter Puls und Schlafprobleme
- Schuldgefühle bei jeder Pause oder Auszeit
- Arbeiten bis spät in die Nacht und am Wochenende, ohne echten Fortschritt zu spüren
"Ich arbeitete manchmal bis in die Nacht, um aufzuholen, aber es kam immer mehr Neues dazu. Du arbeitest alles ab, aber es kommt wieder Neues – ein endloser Teufelskreis."
„Ich war selbst überrascht, dass bereits in den ersten Wochen ein so deutlicher Effekt eintrat. Anfangs war ich durchaus skeptisch, aber ich habe letztendlich alles erreicht, was ich mir vorgenommen hatte. Die Unterstützung war ausgezeichnet, und ich kann das Programm uneingeschränkt weiterempfehlen."
🤝 Warum das Mind Switch® Resilienz-Programm?
Dominik tat, was jeder verantwortungsvolle Mensch in seiner Situation getan hätte: Er suchte professionelle Hilfe. Die ersten Lösungsansätze schienen durchaus logisch und vielversprechend. Nach der 5-monatigen teilweisen Krankschreibung begann er schrittweise wieder zu arbeiten und verteilte er sein 90%-Pensum auf vier Tage, mit jedem Montag frei. Zudem konnte er einen Teil seiner Führungsverantwortung abgeben. Parallel dazu begann er eine psychotherapeutische Begleitung, die er über mehr als ein Jahr regelmässig alle 2-3 Wochen wahrnahm.
Das ernüchternde Ergebnis: Keine nachhaltige Besserung seiner Situation.
„Selbst mit einem freien Tag konnte ich nicht abschalten. Ich schaltete trotzdem den Laptop ein und arbeitete ziellos – einfach um das Gefühl zu haben, etwas zu tun."
Der Wendepunkt kam während der Weihnachtsferien 2024. Dominik fühlte sich kurzzeitig erholt, aber er kannte das Muster bereits:
„Nach den Ferien fängt der gleiche Kreislauf wieder an. Ich muss etwas anderes versuchen."
Per Zufall stiess er über LinkedIn auf Mind Switch. Was ihn neugierig machte, war der grundlegend andere Ansatz: Statt nur die Symptome zu behandeln, setzte Mind Switch direkt bei den unbewussten Bewertungsmustern an, die Stress überhaupt erst auslösen.
🔑 Das Mind Switch® Resilienz Programm
Das Mind Switch® Resilienz-Programm ist speziell darauf ausgerichtet, unbewusste Stressmuster gezielt zu durchbrechen und eine starke Resilienz aufzubauen. Es kombiniert neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit einem praxisorientierten Ansatz, der direkt im Alltag ansetzt.
Es bietet eine effektive Lösung für Führungskräfte und High-Performer*innen, die auch unter Druck klar und fokussiert bleiben und ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität langfristig erhalten wollen.
🏆 Die Veränderung: Spürbare Erfolge in wenigen Wochen
Was Dominik am Mind Switch-Ansatz besonders faszinierte, war die Kombination aus bewusster Reflexion in den wöchentlichen Coaching-Gesprächen und dem täglichen Training, das auf einer tieferen, unbewussten Ebene wirkte.
„In den Calls mit meiner Coachin reflektierte ich bewusst die Stressauslöser. Das tägliche Training in der App erzielte dann die Wirkung – ohne dass ich mich anstrengen musste."
Bereits nach wenigen Wochen bemerkte Dominik erste Veränderungen. Die permanenten Gedankenkarusselle, die seinen Alltag bestimmt hatten, wurden merklich seltener. Beruf und Familie hatten wieder Platz nebeneinander. Anstelle der gewohnten Unruhe und Überforderung kehrten allmählich Gelassenheit und eine neue Art der Struktur in sein Leben zurück.
„Ich hatte vorher immer einen Druck auf dem Kopf. Plötzlich war ich ganz ruhig, mein Kopf war leicht und frei. Für mich war das völlig neu, und diese Leichtigkeit war ein unglaubliches Gefühl."
Dominik begann, seine Arbeitstage bewusster zu gestalten. Er entwickelte ein besseres Gespür dafür, welche Aufgaben wirklich prioritär waren und welche durchaus verschoben oder sogar ganz weggelassen werden konnten.
„Es ist nicht so, dass ich jetzt weniger arbeite. Aber vieles, was mir vorher enormen Stress bereitet hat, erweist sich als gar nicht so dringend. Manches kann verschoben werden, anderes erledigt sich sogar von selbst. Irgendwie geht alles viel leichter auf."
Mit der wiedergewonnenen inneren Ruhe stellte sich auch eine deutlich höhere Arbeitseffizienz ein. Dominik konnte wieder gezielter arbeiten und dabei eine neue Professionalität in der Kundenkommunikation entwickeln:
„Ich gehe heute viel gezielter an meine Aufgaben heran, dadurch sind sowohl die Qualität als auch die Effizienz deutlich höher. Wenn es mal eng wird mit Terminen, kann ich das heute gelassen mit dem Kunden besprechen – und das ist erstaunlicherweise fast nie ein Problem."
Was wäre ohne Mind Switch passiert?
Rückblickend ist Dominik überzeugt, dass sich seine Situation ohne das Mind Switch-Programm weiter verschlechtert hätte. Die Warnsignale waren deutlich gewesen, und der Weg zurück in den alten Kreislauf bereits vorgezeichnet.
„Ich hatte klar gemerkt: So geht es nicht weiter, sonst breche ich komplett zusammen. Als ich nach der Krankschreibung wieder mein bisheriges Pensum arbeitete, merkte ich, wie ich wieder in genau dieselben Muster verfiel."
Die messbaren Resultate sprechen eine deutliche Sprache:
- Vorher: Über 200 Überstunden bis Ende 2024
- Nachher: „Von Anfang 2025 bis jetzt Ende Mai bin ich ungefähr auf meinem Soll. Ich habe sogar noch Überstunden vom letzten Jahr abbauen können."
Besonders eindrucksvoll war für Dominik die Bewährungsprobe seiner ersten längeren Ferien nach dem Programm – drei Wochen Urlaub, vor denen er sich früher gefürchtet hätte:
„Früher war vor den Ferien immer Chaos, und ich machte mir permanent Sorgen, ob alles gut läuft, wenn ich nicht da bin. Diesmal konnte ich ruhig in die Ferien gehen, und als ich zurückkam, war der Arbeitsberg völlig überschaubar."
Die schnelle und nachhaltige Wirkung des Programms half Dominik, nicht nur seine Arbeitseffizienz zurückzugewinnen, sondern vor allem seine Lebensqualität und das Gefühl der Kontrolle über sein Leben.
„Ich bin wirklich froh, dass ich nicht einfach gewartet habe. Die Verbesserung ist so deutlich spürbar, dass ich jedem in einer ähnlichen Situation empfehlen würde, rechtzeitig zu handeln."
🧭 Fazit
Durch das Mind Switch® Resilienz-Programm konnte Dominik nicht nur seine innere Ruhe und berufliche Effizienz zurückgewinnen, sondern hat auch eine deutlich höhere Lebensqualität erreicht. Seine Erfahrung zeigt, dass nachhaltige Veränderung möglich ist – auch wenn bisherige Ansätze nicht den gewünschten Erfolg gebracht haben.
„Ich war selbst überrascht, dass bereits in den ersten Wochen ein so deutlicher Effekt eintrat. Anfangs war ich durchaus skeptisch, aber ich habe letztendlich alles erreicht, was ich mir vorgenommen hatte. Die Unterstützung war ausgezeichnet, und ich kann das Programm uneingeschränkt weiterempfehlen."
Eine wichtige Voraussetzung für solche Resultate ist die Bereitschaft, sich täglich die Zeit für das Training zu nehmen (über wenige Wochen hinweg). Doch wie Dominik's Erfahrung zeigt, lohnt sich diese Investition in die eigene Gesundheit und Lebensqualität in jedem Fall.
Interessiert daran, ob und wie Mind Switch® auch dir helfen kann?
Wenn du dich in dieser Erfolgsgeschichte wiedererkennst oder merkst, dass Stress und Druck auch in deinem Leben eine Rolle spielen, lass uns gemeinsam darüber sprechen. Wir bieten dir ein kostenloses und unverbindliches Gespräch an, in dem wir deine aktuelle Situation beleuchten und dir zeigen, wie du durch das Mind Switch® Resilienz-Programm nachhaltige Veränderungen erzielen kannst.
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