Von täglichen Panikattacken zu innerer Ruhe und beruflicher Spitzenleistung durch Mind Switch®
🔍 Hintergrund
Ein Senior Account Manager eines grossen IT-Unternehmens, der bereits seit sechs Jahren in der Firma arbeitete, stand nach einem Jahr in einer neuen Rolle zunehmend unter Stress. Die Kombination aus einem äusserst hektischen Arbeitsumfeld, neuen Verantwortungen, einer Umstrukturierung des gesamten Unternehmens mit neuem Management und neuen Eigentümern sowie einige privaten Belastungen setzte ihm immer mehr zu. Obwohl er ehrgeizig ist und sich gerne fordern lässt, führte diese Situation zu einer Spirale an Stress und Panikgefühlen.
„Es hat sich einfach alles aufgestaut, ich musste so viele Dinge gleichzeitig bewältigen: Neue Leute, neues Management, neue Eigentümer – und viel Druck“, erinnert er sich. Der Stress zeigte sich auch in körperlichen Symptomen: Ein Gefühl, als ob sich sein Hals zuschnürte, belastete ihn zunehmend.
⚠️ Die Herausforderung
Die Situation eskalierte, als er an einem Abend, an dem er allein mit seinem Sohn zu Hause war, plötzlich eine akute Panikattacke erlitt. „Ich konnte nicht mehr richtig atmen, mein Hals hat sich komplett zugezogen. Ich war in dem Moment einfach hilflos.“ Diese Panikattacke blieb nicht die Einzige. Es folgten täglich weitere – manchmal sogar zwei am Tag. Bald wurde ihm klar, dass er so weder als Vater noch als Ehemann und schon gar nicht in seinem Beruf als Account Manager länger würde bestehen können. „Ich habe zwar noch funktioniert, aber es war nur noch ein reines Durchhalten, nicht wirklich Leben.“
Zusätzlich war es ihm unmöglich, nach der Arbeit abzuschalten. „Auch wenn ich Zeit hatte, um mich zu entspannen, konnte ich das einfach nicht. Selbst an einem Sonntag, wo eigentlich nichts zu tun war, fühlte es sich an, als sässe ich auf Nadeln.“ Der Stress beeinflusste auch seine Familie – er bemerkte, wie sich sein Zustand negativ auf seine Frau und seinen Sohn übertrug.
🤝 Entscheidung für Mind Switch®
Durch den Stress-Test von Mind Switch® kam er schliesslich mit dem Resilienz Programm in Berührung. „Ich habe den Test ehrlich ausgefüllt und es kam sofort ein Ergebnis im dunkelorangen Bereich. Dies bestätigte mir, was ich bereits wusste: Ich muss etwas tun.“ Kurz darauf buchte er einen Termin für das Informationsgespräch, bei dem er sich von Anfang an gut verstanden fühlte. „Das Gespräch mit Pascal hat mich sofort überzeugt. Er hat die Situation erkannt und mir aufgezeigt, dass ich unbedingt an den Ursachen meines Stresses arbeiten muss, statt Symptome zu bekämpfen.“
„Ich habe mich für das Programm entschieden, weil ich nicht in eine Klinik gehen und Medikamente nehmen wollte. Ich wollte wirklich an den Ursachen arbeiten.“
🔑 Das Mind Switch® Resilienz Programm
Das Resilienz Programm besteht aus zwei zentralen Komponenten: den wöchentlichen Gesprächen mit einem Mind Switch® Personal Trainer, in denen tiefgreifende, stressauslösende Muster und Glaubenssätze identifiziert werden, sowie dem individuell angepassten Training in der Resilienz App, das man täglich für etwa 15-20 Minuten durchführt.
„Es war erstaunlich, wie schnell ich Fortschritte machte und meine Energie zurückkam. Ab dem ersten Gespräch hat sich bereits sehr viel bewegt. Mein Mind Switch® Personal Trainer hat mir geholfen, meine Denkmuster und Stressfaktoren zu hinterfragen und ich konnte diese mit dem Training dann jeweils auflösen.“ Im Laufe des Programms wurde ihm bewusst, dass seine familiären Prägungen und Muster, die er schon früh unbemerkt übernommen hatte, eine erhebliche Rolle in seinem Stresserleben spielten. „Ich hatte nicht erwartet, dass auch meine familiären Beziehungen einen so grossen Einfluss auf mein Stresslevel haben.“
📈 Programmverlauf und Fortschritt
Schon nach wenigen Wochen spürte er eine grosse Verbesserung. „Innerhalb von vier bis fünf Wochen waren die Panikattacken komplett weg. Es ging mir schnell viel besser, und ich hatte meine Lebensqualität zurück.“ Besonders hilfreich war dabei die Kombination aus der kontinuierlichen Unterstützung durch die Gespräche und dem täglichen Training, das ihm half, seine stressauslösenden Muster schrittweise aufzulösen.
„Es war, als hätte sich eine riesige Last von meinen Schultern gelöst. Ich konnte wieder klar denken, ruhig schlafen, und mein Gedankenkarussell hat endlich aufgehört. Das war vorher undenkbar.“ Endlich war es ihm auch möglich, abzuschalten und sich richtig zu entspannen: „Ich konnte selbst an einem ruhigen Sonntag nicht abschalten, aber jetzt habe ich meine innere Ruhe wieder gefunden und kann mich wirklich erholen.“
Seine berufliche Leistungsfähigkeit kehrte nicht nur vollständig zurück, ohne dass er einen einzigen Tag ausfiel, sondern er meistert jetzt mit Leichtigkeit und Souveränität, auch anspruchsvollste Gesprächssituationen, da er viel weniger persönlich nimmt. Auch seinen Arbeitskolleg*innen fielen seine Veränderung schnell auf.
Sogar bei einer massiven Stresslevel-Erhöhung aufgrund eines familiären Konflikts, konnte er schnell wieder in Balance kommen. „Dieses familiäre Drama hätte mich früher völlig aus der Bahn geworfen, aber diesmal konnte ich die Situation in den Griff bekommen – dank den Methoden, die ich gelernt habe.“
🏆 Ergebnisse und langfristige Auswirkungen:
Das Mind Switch® Resilienz-Programm hat in kürzester Zeit einen tiefgreifenden Wandel in seinem Leben bewirkt – sowohl beruflich als auch privat:
- Panikattacken verschwunden: Bereits nach wenigen Wochen waren die Panikattacken, die ihn zuvor täglich gequält hatten, komplett verschwunden. „Innerhalb von vier Wochen hatte ich keine Panikattacke mehr. Es war, als ob jemand einen Schalter umgelegt hätte, und ich konnte endlich wieder durchatmen. Das war unglaublich befreiend.“
- Dauerhaft gesenktes Stresslevel: Was früher wie ein unüberwindbarer Druck auf ihm lastete, ist jetzt verschwunden. „Mein Stresslevel fiel von einer 9 auf eine 2. Jetzt kann ich abschalten und mich wirklich erholen – dieses Gefühl von innerer Ruhe war vorher für mich unerreichbar.“
- Volle Leistungsfähigkeit: Trotz seiner extremen Belastung musste er sich nie krankschreiben lassen. „Ich konnte durchgehend arbeiten, ohne einen Tag auszufallen, aber diesmal ohne mich dabei überfordert oder erschöpft zu fühlen. Es fühlte sich an, als hätte ich die Kontrolle über meinen Alltag zurückgewonnen.“
- Starke Resilienz aufgebaut: Durch das Programm hat er nicht nur eine höhere Belastbarkeit, sondern eine starke innere Widerstandskraft entwickelt. „Selbst in hektischen Situationen bleibe ich ruhig und konzentriert. Früher hätte ich die Nerven verloren, aber heute reagiere ich gelassen.“
- Neue Lebensfreude und familiäre Harmonie: Die Fähigkeit, nach der Arbeit abzuschalten und die Zeit mit der Familie wirklich zu geniessen, hat seine Lebensqualität grundlegend verbessert. „Ich bin als Vater und Ehemann präsenter, kann wirklich für meine Frau und mein Kind da sein. Diese Lebensfreude und Ruhe, die ich zurückgewonnen habe, sind für mich unbezahlbar.“
Die langfristigen Auswirkungen des Programms zeigen sich nicht nur in seinem Job, sondern auch im privaten Bereich. Die Fähigkeit, nach der Arbeit wirklich abzuschalten und nicht mehr von seinen Gedanken beherrscht zu werden, hat seine Lebensqualität erheblich verbessert.
🧭 Fazit
„Ganz ehrlich, ich wünschte, ich hätte das Programm viel früher gemacht. Was sich für mich verändert hat, ist einfach nicht in Worte zu fassen. Die Panikattacken, der ganze Stress und dieser ständige Druck – all das ist weg. Heute gehe ich zur Arbeit und bin dabei gelassen, fokussiert und produktiver als je zuvor. Auch in den stressigsten Phasen bleibe ich ruhig und kann mich auf das Wesentliche konzentrieren, ohne dass mich der Druck überwältigt.
Aber was mir fast noch wichtiger ist: Ich bin auch als Vater und Ehemann präsenter. Wenn ich nach Hause komme, kann ich mich wirklich auf meine Kinder und Frau einlassen und die Zeit mit ihnen geniessen. Diese innere Ruhe und Lebensfreude, die ich zurückgewonnen habe, bringen so viel mehr Qualität in mein ganzes Leben. Es ist eine riesige Erleichterung und eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Wenn ich sehe, wie ausgeglichen und glücklich ich jetzt bin, kann ich nur jedem empfehlen, diesen Schritt zu machen.“
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