Der Kunde, ein 46-jähriger Projektmanager im Bankensektor und Vater von zwei Kindern, arbeitet seit über 15 Jahren in leitender Position. Vor Kurzem übernahm er die Leitung eines gesamten Teams, das zentrale Analysen für die Geschäftsleitung erstellt. Die zusätzliche Verantwortung und eine bevorstehende Umstrukturierung/Reorganisation im Unternehmen führten zu starkem Stress und erheblichen Selbstzweifeln. Er fühlte sich zunehmend überfordert, konnte kaum noch abschalten, und seine Gedanken kreisten unaufhörlich um die Arbeit.

Die Situation verschlimmerte sich so sehr, dass er nächtelang wach lag und sich irgendwann mit Schlafmitteln behelfen musste (nach ärztlicher Absprache). Doch die Sorge, davon abhängig zu werden, hielt ihn davon ab, die Medikamente weiter zu nehmen. 

Schliesslich war er so erschöpft, dass sein Psychiater ihn für zwei Wochen krankschreiben musste. Als sein Arzt und Psychiater ihm dann zu einem längeren Klinikaufenthalt rieten, wollte er eine andere Lösung finden. Er wollte einen Weg, um langfristig mit dem Stress besser umgehen zu können, statt einfach nur für eine Weile aus dem Alltag auszusteigen. Er hatte ausserdem Angst, dass er sonst nicht mehr in die gleiche Stelle zurückkehren könne - da er von vielen gescheiterten Wiedereingliederungsversuchen nach einem Burnout gelesen hatte. Für ihn war klar: Eine Klinik könnte ihm vielleicht kurzfristig helfen, aber nicht die Fähigkeiten geben, die er bräuchte, um dauerhaft gestärkt zu bleiben. So entschied er sich, aktiv nach einer anderen Lösung zu suchen.

Zu Beginn des Mind Switch® Resilienz-Programms lag sein Stresslevel bei 35 von 44 Punkten im Mind Switch® Stresstest. Er war krankgeschrieben, setzte sich jedoch das Ziel, innerhalb von zwei Wochen wieder arbeitsfähig zu sein. Seine grösste Herausforderung war das ständige Gedankenkarussell um seine berufliche Zukunft und die Verantwortung, die auf ihm lastete. Hinzu kamen Schlafprobleme und körperliche Beschwerden, die es ihm schwer machten, sich zu erholen.

Er hatte bereits vieles ausprobiert, darunter Meditation, Achtsamkeitstraining und auch Atemübungen, die ihm jedoch aufgrund seiner inneren Unruhe nicht halfen. Ihm fehlte die Energie für Sport, und er fühlte sich zunehmend überfordert, sowohl beruflich als auch privat.

Obwohl er zunächst skeptisch war, weil das Programm fast zu gut klang, um wahr zu sein, entschied er sich, es auszuprobieren. Er dachte: „Wenn ich es nicht ausprobiere, wird sich nichts ändern.“ Das strukturierte Training und die Möglichkeit, an den Ursachen seines Stresses zu arbeiten, überzeugten ihn. Für ihn war es wichtig, einen klaren Plan zu haben und kontinuierlich Fortschritte zu machen und nicht einfach nur darauf hoffen zu müssen, dass es besser wird.

Das Mind Switch® Resilienz-Programm basiert auf wöchentlichen Gesprächen mit einem Mind Switch^® Personal Trainer und einem individuell angepassten Training von 15-20 Minuten täglich. Im Verlauf des Programms wurden über 200 Stressfaktoren aufgedeckt und systematisch abgebaut, darunter Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensmuster, die seine berufliche und private Überforderung verstärkten.

Durch das Training geling es ihm, das ständige Gedankenkarussell zu unterbrechen. Dies ermöglichte ihm, wieder Kontrolle über sein Leben zu erlangen und innerlich ruhiger zu werden. Sein Perfektionismus, seine starken Selbstzweifel und die Angst Fehler zu machen, waren dabei auch zentral.

Bereits nach zwei bis drei Wochen spürte er eine deutliche Verbesserung, und er sagte: „Ich fühle mich das erste Mal seit Langem wieder wie ich selbst.“ Innerhalb von zwei Wochen konnte er erfolgreich zur Arbeit zurückkehren, nachdem wir die erste grosse Belastung erfolgreich angegangen sind. Das ist ein wesentlicher Vorteil des Mind Switch® Resilienz-Programms: Unser Ziel ist es, dass die Teilnehmenden so schnell wie möglich wieder arbeiten können, denn erst durch das Arbeiten erleben sie die verschiedenen Stresssituationen und Trigger, die im Alltag auftreten.

Durch das Mind Switch® Resilienz Programm können wir dann Woche für Woche die jeweils aktuellen Stresssituationen erfassen und gezielt ins Training aufnehmen. So werden die Stressfaktoren schrittweise erkannt, reduziert und letztlich aufgelöst, sodass sie keinen Stress mehr auslösen. Dieser fortlaufende Prozess ermöglichte es ihm, mit jeder neuen Herausforderung besser umzugehen und langfristig resilienter zu werden.

Auch privat fand er durch das Programm wieder zu seiner inneren Ruhe. Während er früher schnell gereizt war und sich von seinem Umfeld und seiner Familie zurückzog, konnte er nun entspannter mit stressigen Situationen umgehen und die Zeit mit seiner Familie wieder geniessen. Seine Schlafqualität verbesserte sich ebenfalls, und die körperlichen Beschwerden, die ihn zuvor belastet hatten, nahmen deutlich ab.

„Ohne Mind Switch hätte ich wahrscheinlich in eine Klinik gehen müssen. Ich bin unendlich dankbar, dass ich diesen Weg gegangen bin. Das Programm hat mir nicht nur geholfen, den Stress und die Erschöpfung zu überwinden, sondern mich wieder wie mich selbst zu fühlen - etwas, das ich schon lange nicht mehr tat. Ich kann endlich wieder abschalten, habe Energie für mich und meine Familie und habe die Lebensqualität zurück, die ich schon fast verloren hatte. Die intensive Unterstützung durch meine Mind Switch^® Personal Trainerin habe ich enorm geschätzt - vorallem, dass ich immer jemanden hatte, an den ich mich wenden konnte.  Ausserdem finde ich es super, dass ich weiterhin Zugang zur Resilienz App habe - für mich ist es das ideale Werkzeug, um langfristig gesund und glücklich zu bleiben.“

Wenn du dich in dieser Erfolgsgeschichte wiedererkennst oder merkst, dass Stress und Druck auch in deinem Leben eine Rolle spielen, lass uns gemeinsam darüber sprechen. Wir bieten dir ein kostenloses und unverbindliches Gespräch an, in dem wir deine aktuelle Situation beleuchten und dir zeigen, wie du durch das Mind Switch® Resilienz-Programm nachhaltige Veränderungen erzielen kannst.

Buche jetzt dein Gespräch und erfahre, wie du deine Resilienz stärken und ein stressfreieres, erfüllteres Leben führen kannst.